Protetor solar: quantidade, reaplicação e erros comuns

Quase todo mundo sabe que precisa usar protetor solar. Ainda assim, é comum sair de um dia de praia com a pele vermelha mesmo depois de ter passado o produto de manhã, ou notar que as manchas continuam escurecendo apesar do cuidado diário.

Na maioria das vezes, o problema não está na marca escolhida, mas na forma de usar. A quantidade aplicada, as áreas esquecidas e a falta de reaplicação têm grande impacto na proteção real que a pele recebe ao longo do dia.

Para proteger bem, o protetor solar precisa ser aplicado em quantidade suficiente, em toda a pele exposta, e reaplicado ao longo do dia. Ele reduz o risco de câncer de pele e de manchas, mas funciona melhor junto com chapéu, roupas, óculos e cuidado com os horários de sol mais intenso.

Por que o protetor solar importa

A radiação ultravioleta danifica o DNA das células da pele. O efeito se acumula ao longo da vida e é a principal causa do câncer de pele, o tipo de câncer mais frequente no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA). Essa mesma exposição contribui para rugas, flacidez e manchas.

Muitas pessoas associam o sol à praia, mas parte importante da exposição acontece na rotina: no trajeto até o trabalho, no almoço, na caminhada e no carro. Por isso, a fotoproteção não deve ficar restrita às férias.

Como escolher o produto

O melhor protetor é aquele que a pessoa consegue usar todos os dias, na quantidade adequada. Alguns pontos ajudam na escolha.

Proteção

Procure um produto com fator de proteção adequado e proteção contra radiação UVA e UVB. A indicação do fator varia conforme o tipo de pele, a exposição e as condições de saúde, e pode ser conversada na consulta.

Textura

A textura influencia diretamente o uso. Peles oleosas ou com tendência à acne costumam se adaptar melhor a produtos livres de óleo e não comedogênicos. Peles secas podem preferir fórmulas mais hidratantes. Peles sensíveis ou com rosácea costumam tolerar melhor filtros minerais e fórmulas sem fragrância.

Cor

Os protetores com cor têm pigmentos que ajudam a proteger também da luz visível. Isso é especialmente útil para quem tem manchas. O texto sobre por que o melasma volta explica melhor essa relação.

Quanto aplicar

Este costuma ser o erro mais frequente. O fator indicado no rótulo é medido com uma camada mais generosa do que a maioria das pessoas usa. Uma camada fina protege menos do que o esperado.

Como referência prática, muitas pessoas usam a medida de dois dedos: uma linha de produto no dedo indicador e outra no dedo médio, para o rosto e o pescoço. O corpo pede quantidade proporcional à área exposta. Vale fazer o teste em casa para perceber quanto, de fato, é necessário.

Quando aplicar e reaplicar

Aplique o protetor antes de sair ao sol, respeitando a orientação do fabricante. A proteção diminui ao longo do dia, por causa do suor, da água, do atrito com roupas e toalhas e do contato com as mãos.

Em geral, recomenda-se reaplicar a cada duas a três horas em situação de exposição, e sempre depois de mergulhar ou suar muito. Mesmo os produtos resistentes à água precisam de reaplicação. Em dias de trabalho em ambiente fechado, a reaplicação também pode ser útil, principalmente antes de sair para o almoço ou para voltar para casa.

Erros comuns

Alguns hábitos reduzem a proteção sem que a pessoa perceba:

1. Usar pouco produto. A camada fina protege menos do que o rótulo indica.
2. Esquecer áreas expostas. Orelhas, nuca, pescoço, colo, dorso das mãos, pés e couro cabeludo em áreas com menos cabelo são muito esquecidos.
3. Aplicar só uma vez. A proteção não dura o dia inteiro.
4. Confiar apenas na maquiagem. A quantidade usada costuma ser pequena e irregular.
5. Ficar mais tempo ao sol por estar de protetor. O produto reduz o dano, mas não libera a exposição prolongada.
6. Usar produto vencido ou guardado no calor. Verifique a validade e evite deixar o frasco no carro.

Como encaixar na rotina

Um cuidado só funciona quando cabe no dia a dia. Algumas estratégias simples ajudam a manter o hábito:

• Deixar o protetor junto da escova de dentes, para que a aplicação faça parte da rotina da manhã.
• Aplicar depois do hidratante, quando ele for usado, e antes da maquiagem, respeitando as orientações do produto.
• Manter um frasco menor na bolsa ou na mochila, para facilitar a reaplicação.
• Ter um produto próprio para o corpo, em quantidade suficiente para os dias de praia, de piscina e de esporte ao ar livre.

Formatos como bastão e pó podem facilitar a reaplicação sobre a maquiagem ou em áreas pequenas, como o nariz e as orelhas. Como é difícil garantir a quantidade correta com esses formatos, eles costumam funcionar como complemento, e não como único produto do dia.

Praticar esporte ao ar livre pede atenção adicional, porque o suor remove o produto e a exposição é prolongada. Nessas situações, produtos resistentes à água, boné ou viseira e roupas com proteção ajudam a reduzir a exposição, sem dispensar a reaplicação.

Além do protetor

O protetor é uma parte da fotoproteção. Outras medidas importantes são:

• Evitar o sol entre 10h e 16h.
• Usar chapéu de aba larga, óculos de sol e roupas com proteção.
• Procurar sombra sempre que possível.
• Não usar câmaras de bronzeamento artificial.

Crianças merecem cuidado especial. Bebês muito pequenos não devem ser expostos ao sol direto, e o uso de protetor nessa fase precisa de orientação do pediatra ou do dermatologista.

Cuidados e riscos

O protetor solar é considerado seguro para uso diário, mas algumas pessoas têm irritação ou alergia a determinados componentes. Vermelhidão, ardor, coceira ou piora da acne depois de um produto novo são motivos para interromper o uso e conversar com o dermatologista.

Quem faz tratamentos com ácidos, usa retinoides ou passou por procedimentos recentes tem a pele mais sensível ao sol. Nesses casos, as orientações são mais rigorosas e devem ser seguidas. Alguns medicamentos orais também aumentam a sensibilidade solar.

A preocupação com a vitamina D é frequente. Quem evita o sol e tem dúvidas sobre esse tema pode conversar com o médico, que avalia a necessidade de exames ou de suplementação.

Fotoproteção em todas as idades

Os cuidados com o sol valem ao longo de toda a vida, porque o dano se acumula. Ainda assim, nunca é tarde para começar. Adultos e idosos também se beneficiam da proteção diária, e quem passou a infância sem esse cuidado deve redobrar a atenção a lesões novas ou que mudam de aspecto.

Quando procurar o dermatologista

Vale buscar avaliação para escolher um protetor adequado quando a pele reage mal aos produtos ou quando há acne, rosácea, melasma ou histórico de câncer de pele. Também é importante consultar ao notar uma ferida que não cicatriza, uma lesão que sangra, cresce ou muda de aspecto, ou uma pinta nova ou diferente das outras.

A página sobre câncer de pele traz os principais sinais de alerta. Na Yamagata Dermatologia, em Ipanema, a consulta com dermatologista permite avaliar a pele e orientar a fotoproteção de acordo com cada caso.